「老友記」的膝關節

醫療科技的進步和出生率下降，導致人口老化問題，醫療服務將需要面對老化性和退化性的病種。由於鈣質的流失和骨質疏鬆，老友記們不少都有不同種度的關節退化。退化性關節炎是最常見的關節退化問題，而患者又以長者居多，當中膝關節的比例則較為常見，病人會有紅、腫、熱、痛、僵硬和乏力等症狀，膝關節也會慢慢變形，令到不少老友記因此都減低活動量。針對關節退化問題，我們可以盡量減少關節的退化速度，另一方面則希望增加軟骨生長。首先病人要注意及控制自己的體重，從而減少膝關節的壓力;在生活方面，要盡量避免經常上落樓梯或行走斜坡和單一的重複關節運動。另外，可多吃有色蔬果，含葉綠素高的食物，以及含Omega-3的深海魚類等。部 ...

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