太極養生（四）

武學宗師張三豐曾說過：「凝神調息，只要心平氣和。心平則神凝，氣和則息調。心平，平字最妙，心不起波之謂平，心執其中之謂平，平即在此中也。心在此中，乃不起波，此中即丹經之玄關一竅也。」心平氣和是一個重要的修道進境。太極拳講求「他強由他強，清風拂山崗。他橫任他橫，明月照大江」，反對好勇爭鬥，提倡以和為貴，減少外物帶給內心的困擾，太極拳的鍛煉過程就是調節心性的過程。太極「陰陽理論」認為，只要做到陰陽協調、看破得失、苦樂隨緣、身心安康，自然健康長壽。心理學家指出，長期處於壓力狀態下，會使人體產生大量腎上腺素和腎上腺皮質激素，並隨血液循環傳遍全身，使感官、神經系統、免疫系統、肌肉等出現緊張反應，長 ...

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