太極養生（二）

太極拳以「陰陽學說」為指導，結合吐納、導引、丹道修煉術等，形成招式左右互換、身形上下互補的對稱運動，以「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠」為「八法」（見表），以「進、退、顧、盼、定」為「五步」，這「八法五步」便是太極拳的基本練習方法，動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，而這八法五步又與八卦五行密切相關。《八卦拳真傳》指出，掤、捋、擠、按以應坎、離、震、兌四正方；採、挒、肘、靠以合乾、坤、艮、巽四斜方。又有進、退、顧、盼、定比五行，總合十三式。太極在人身而言，「乾」為首，「坤」為腹，腰為太極，以兩腎為兩儀，腰居其中。故太極生兩儀，兩儀生四象而為手足，四象生八卦即四肢八節，八八六十四卦，即手足指節 ...

（節錄）全文共1991字