「高處不勝寒」

你有否恒常自行量血壓的習慣？其實高血壓沒有明顯症狀，一般患者有時只感到疲勞或頭痛；但是如果血壓時常處於高水平，即是當心臟每次收縮泵血液入動脈時，加上動脈內血管壁的壓力過大，血管彈性變差，便有機會增加引致冠心病、心臟衰竭、慢性腎病、出現併發症或中風的風險。美國心臟協會於2017年重新收緊有關正常血壓的標準值，上壓（或收縮壓）顯示心臟收縮泵出血液時血管內承受的壓力為120 mmHg（毫米水銀柱）或以下，而下壓（或舒張壓）即是心臟放鬆時血管內的壓力達80 mmHg或以下。新指引旨在警惕人們注意和盡量保持低血壓水平，日常生活以均衡和低鹽低脂的飲食為主、保持適中體重、戒煙和戒酒，心境則要保持平靜，以上 ...

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