生物節律促進血管健康

人在生命之初就會根據日夜交替而做出適應調整，這種機制即為晝夜生物節律，此節律若紊亂，則會大大增加發生冠心病、高血壓、糖尿病、中風等疾病的風險，並可導致情緒紊亂、睡眠障礙、營養失衡等問題。一般情況下，人的血管舒縮節律與日常作息一致，夜間傾向於舒張鬆弛，深夜達到血壓低谷，血流緩慢，次日清晨初醒時血管收縮力增強，血壓上升，之後開始下降，傍晚至入睡降幅漸小。與此相適應，抗血液凝集的機制也有晝夜生物節律，深夜時最弱，下午比上午更活躍。此外，在沒有藥物影響的情況下，大量進食往往也會造成一定的血管損傷，這主要與高熱量進食後出現血糖、血脂等急劇增加有關。人若在夜間活躍（如熬夜或輪值）或在日間缺乏運動，就會 ...

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