為腸道微生態平衡動起來！（二）

你可能想知道體育鍛煉是否會改變微生物群，或者擁有健康的微生物群是否會讓你更活躍。這是一個先有雞還是先有蛋的議題，而科學家們正在從兩個角度作出研究。話說回來，微生態失調確實會引起炎症，繼而衍生導致抑鬱徵狀，而抑鬱症患者有時連下床都難，更別談做運動。但另一方面，研究表明，做運動實際上可以改變人類的腸道微生態系統。 2017年的一項研究，這次是在女性身上，表明體育鍛煉「可以以積極的方式改變腸道微生物群的組成」。Carlo Bressa及其同事研究了兩組年齡在18至40歲之間的女性，當中生活方式活躍的女性（活躍組）和久坐不動的女性（不動組）之間的腸道微生物群特徵的差異。活躍組定義為在試驗期間，日常 ...

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