周末運動益壽不遜頻密操練

適量運動可改善心肺功能，減低患上慢性病的風險。巴西聖保羅聯邦大學（Universidade Federal de São Paulo）研究團隊發現，與每周運動3次或以上的人士相比，只在周末做運動的人，對降低早逝風險沒明顯差別，有關研究已發表於Jama Internal Medicine。世界衞生組織建議，年滿18歲或以上的成年人，每星期做至少150分鐘中等強度的帶氧體能活動，或至少75分鐘劇烈帶氧體能活動。不過，都市人工作忙碌，很多時只能在周末做運動。為探討運動頻率對早逝風險的影響，研究團隊分析了逾35萬名美國成年人的數據。 10年追蹤逾35萬人數據團隊按志願者運動情況，分為甚少運動、經常 ...

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