管理體重加速痛症痊癒

多坐少動是都市人常見的生活形式，如果本身是愛吃一族，體重更會直線上升。中年發福不單易引起糖尿病、膽固醇高等問題，其實和痛症也息息相關。大家可以想像到，我們關節和脊椎的大小是不會變的，要是體重不斷增加，關節和脊椎的負荷也會直線上升，很易引發勞損甚至是脊椎壓迫等問題。簡單來說，當肚腩愈大，肚皮距離脊椎就愈遠，腰背的肌肉負荷就愈大，所以亦較易引起腰痛。情況就有如孕婦，隨着胎兒日漸長大，孕婦也會容易有腰痛，兩者的道理一樣。臨床上不時見到頑固的腰痛及坐骨神經痛患者，體重都比較高，腰部肌力比較弱，一旦姿勢不正、行走或負重過久，很易就會引起痛症。此外，體重除了對脊椎負荷大，雙腳的負擔也大。膝關節於站立及走 ...

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