「疫風」中「觸」到好心情

如果COVID-19的疫情是變幻不斷的天氣，影響着你和我的生活，那麼中風就如暴風雨一樣，叫人措手不及。當中風發生在COVID-19的疫境時，就如經歷十號風球一樣，熟悉的生活和人變得陌生和充滿不確定性。壓力、不安、焦慮和抑鬱隨之而來，使我們身心俱疲，無法過我們重視的生活。究竟我們可以如何在「疫風」中前行呢？現在我邀請大家花3分鐘的時間，跟隨以下的指示做，讓自己在暴風雨當中感覺到一點平靜。當你感到不知所措和有壓力時，請你允許自己停下來。在這一刻從呼吸開始慢下來。不需要用力呼吸，只需要將呼吸時間延長便可以了。在專注用鼻呼吸時，腦海可能會出現很多想法。請你輕輕的告訴自己「不打緊，這是正常的，我只 ...

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