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2022-02-07 00:00

心臟科 董光達醫生

健康生活習慣

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高血壓是很常見的疾病,而病人很多時都不喜歡服藥,所以很喜歡研究有沒有什麼辦法可以不用藥物控制血壓。其實改變生活習慣亦是醫生建議的控制血壓高的辦法之一。如果病人的血壓並非十分之高,醫生亦會主動讓病人嘗試改變生活習慣,以改善他們的血壓。 所謂改變生活習慣其實包括很多方面的調整。相信很多人都聽說過血壓高的人不應該吃得太鹹,其實真正的改善鹽份攝取是非常嚴格的,根據高血壓指引建議,患者每天的鹽份攝取最好低於5克,亦即每天少於一茶匙的鹽。其次,多吃蔬菜、水果、魚類等,亦可以幫助我們控制高血壓。喜歡喝酒的病人需要留意,雖然少量的酒精有研究顯示或能有助控制血壓,但所謂適量的酒精應該是男士每天少於兩度,女士少於 ...

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