預防和治療頸源性頭痛

上次提及頭痛的原因及症狀，今次將會講解預防和治療。預防頸源性頭痛，閱讀或處理文件時應保持頸部及背部垂直。如有需要，可使用看書架。若長時間工作，可暫時放下手上的工作，休息10至15分鐘。可按摩頭兩邊至頸後的肌肉，促進血液循環，以減輕痛楚。睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應選擇符合頸部正常弧度的枕頭，避免不用枕頭睡覺或睡高枕。因為它會改變頸椎的正常弧度而壓住了神經線。對於頸源性頭痛，止痛藥的效果未必理想，因止痛藥對放鬆繃緊肌肉或關節錯位沒明顯幫助。要有效治療，必須透過脊椎手法及物理治療，處理根本肌肉及關節問題。脊醫和物理治療師會用脊骨手法治療把錯位的頸椎矯正。如果頸椎變直，可使用脊科拉頸治療，它是一 ...

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