2021-11-15 00:00
醫話筆記 余志方
入冬陰氣趨盛 補益陽氣腎氣
立冬是進入冬季的第一個節氣，天氣開始轉寒，人體應四時之變進行調攝，是養生之道，但怎樣調節呢？ 《素問．四氣調神論》說得很清楚，冬天陰氣盛極，陽氣閉藏，草木凋零，蟄蟲伏藏，大地生機隱沒，因此，人需要養護陽氣，日落之後，早點睡覺，待太陽升起才起床；收斂情志，正心藏神，慾念不生；注意保溫，勿外露皮膚，防止陽氣外洩，此為順應冬天養藏之道，逆此道，會傷腎；一旦陽氣在冬天得不到封藏，翌年春天陽氣生發之時，人體便會因陽氣不足而患病。 《齊民要術．卷三》〈雜說〉指出，「十一月：陰陽爭，血氣散。冬至日先後各五日，寢別內外」。意思是說，到11月，陰陽相爭，人身「血氣分散」。在冬至前5天和冬至後5天，男女要分床睡覺 ...
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