2021-07-27 00:00
中藥世家 李思齊教授
夏天宜出「養生汗」
俗語謂「伏天不流汗,病來急白頭」,三伏天(7月11日至8月19日)流汗是順應自然的生理現象,但很多人卻選擇吹冷氣、少運動、用止汗劑等,以避免出汗,這實則有違養生之道。
「汗者,精氣也」,汗來源於食物和水,生成於脾胃。在一般情況下,健康的成年人每天排汗約600至700毫升。人體排汗的主要作用是調節體溫,一克汗液可散發約580卡熱量。排汗還有助促進人體新陳代謝,有利經絡平衡、調節陰陽和免疫系統健康等,故中醫指三伏天適量地出汗,稱為「養生汗」。
出汗是日常生理現象,人體大約有200萬至500萬個汗腺,且全年無休,即使在較為舒適的環境下也會出汗,只是不易察覺,此為「不可感知汗液」。當溫度升高、活動強度 ...
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