睡眠治百病

現今社會有點弔詭：城市人的生活方式──晚睡早起、吃垃圾食物、少運動、工作壓力大……等等──經常被專家指為不健康，何以預期壽命卻年比年長？1900年，男男女女的預期壽命不到40歲，如今卻75至85歲。法國在十八世紀中才有全球第一支街燈。之前，各國大多數人口都住在鄉鎮，大概晚上7至8時便上床睡覺，早上5至6時起床，每晚可睡10小時。到工業社會，8小時睡眠是標準。到了今天，調查顯示，發達國家的成年人中，50%成年人睡6小時或以下。夜夜笙歌已是新常態。有了社交媒體後，連十多歲的少年也不過午夜不上床。二戰前後，不少國家地區（包括香港）夏天撥快一小時，冬天撥慢一小時。調查數十國家16億人的結果顯示：夏 ...

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