開心只需一小時

原來踏入二十歲之後，很容易變成夜貓子。想想也對。即使沒有科學家的研究支持，只以正常推理──這個年齡的年輕人，有的成為大學生，有的剛踏足職場，不但比以前獨立自主，不再受家長管束，也認識更多同事朋友，有更多活動。社交生活多采多姿，自然睡得晚。以前我念大學時，每逢周末和暑假，常跟同學唱K、喝酒、看影碟、鋤大弟……玩至凌晨兩三點才回家，然後卸妝、洗澡、摸摸七隻貓貓，爬上床時起碼是四點。後來當記者，工作時間長，不想一下班回家便睡覺，彷彿沒生活似的，於是又賴在沙發上看電視（每晚凌晨例必看「粵語長片」），同樣拖延至三四點才睡。雖然有研究指出，我們的生物鐘（睡眠類型），大約四成七是來自遺傳，但我敢肯定 ...

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