再談關節痛高危一族

雖然部分家庭成員每日均要面對重複性工作，特別是上年紀者，平日要照顧家人生活需要，又要清潔家居，但上述因工作而勞損的問題是可避免的。可多留意正確姿勢或採用適當工具協助，如需搬運過重物件時避免彎腰，身體應盡量貼近物件，屈膝蹲下，保持腰部挺直，也可找別人幫助。米缸、煲、鑊等放在容易拿取的地方。如爐頭及工作枱太矮，可把爐頭墊高，以減低重複彎腰的機會。此外，也可將家務分段、分批進行，避免一次做很多家務，最好與家人分擔工作。平日應該多培養正確運動習慣，運動可強化我們肌肉，從而減低勞損或受傷機會。脊醫會採用手力治療、紅外線、衝擊波及干擾電療法等減輕痛楚，有助消炎。當疼痛產生時，第一步應該是不要再做會引起 ...

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