「慢運動」平衡陰陽

武俠大師金庸（1924至2018年）曾這樣解釋太極拳的奧秘：「在太極拳中，速度並不是最重要的事。要旨是永遠保持平衡和穩定。」的確，作為「慢運動」的一種，太極拳的宗旨正是現代所提倡的「慢運動」理念，以「慢動」和「靜養」來維護人體的「陰陽平衡」。「慢運動」指的是那些強度小、節奏慢，適宜長期進行的休閒體育運動，是現代人在快節奏的生活方式中，所追求的一種更為健康的運動方式。早在數千年前，這種運動方式已為中醫所提倡。據《黃帝內經》載：「不妄作勞，故能形與神俱。」「形勞不倦，氣從以順。」即提出適當的勞作和運動，對促進人體氣血的疏通、調節陰陽平衡，進而保障人體健康和精神的飽滿。唐代名醫孫思邈（ ...

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