2021-02-09 00:00
物理治療 何應輝脊醫
年廿八 洗邋遢
「年廿八，洗邋遢」，很多人都會在這天忙於家居大清潔，但平日少做家務的人是大掃除時受傷的高危一族，一個不小心或過度拉扯便會弄傷肌肉及肌腱，甚至可能引起舊患復發。雖然家庭主婦已做慣家務，但因為大掃除需要不斷重複動作，提取很多重物，或因使用不適當的清潔工具及姿態錯誤，都會很容易拉傷肌肉。以下是容易拉傷的部位： 頸：頸部扭轉或抬頭清潔天花板或擦抹高處物品時，容易導致肌肉拉傷和頸椎移位。 肩膊：擦抹碗盤、窗戶，重複或突然用力，容易造成肩旋轉肌腱撕裂或韌帶拉傷。 手腕：抹窗及抹地時重複來回拉動，擰毛巾及地拖時用錯力等，引致手腕肌腱炎。 膝關節：長時間蹲着或跪在地上清潔，導致膝蓋痛。 腰：彎腰或扭轉身體清潔 ...
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