IIFYM飲食法

「無限制？薯片蛋糕任食？」只要清楚它們的份量和熱量，理論上可任食。「嘩~咁唔使其他飲食法啦！」真是如此簡易美好嗎？要是瘦了但體質變差，這是好主意嗎？此話何解？首先卓耀不是在暗示IIFYM定必讓人體質變差，但若實際執行時只着眼於食物的熱量而忽視其質量，那麼，體質肯定難言強健。其實IIFYM更適合體重過輕人士的短期操作，在最簡單的要求下令體重回升，或瘦身人士因為長時間嚴格控制飲食，致使對食物感厭倦，進而影響情緒、社交和體能訓練等各個範疇所採取的一種權宜之計。說到底IIFYM有可能使身體攝取過多加工食品及攝取不足微量營養素，因而導致較容易發炎、感冒、腸胃病症、疲勞、睡眠品質低下等。我們執行IIFY ...

（節錄）全文共721字