簡單養生之道

透過食療或各類滋補食品，就能治癌症、防老年癡呆？人參、鹿茸好，就天天吃？廣東人上等食品如鮑參翅肚、響螺等，有得吃就不要浪費？其實與其對食材貪得無厭，也有不少簡單的養生方法。最佳睡覺的時間午夜前已經開始，這個時間如一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第二天沒有精神，優質的睡眠非常重要。養生的最高境界是養心。就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。特別是生病時，避免懷怒怨恨，心裏安定，則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。同樣，多嗔傷肝，多淫傷腎，憂思傷脾，憤怒傷肝，勞累傷神。適當運動可以幫助氣血運行，要提升元氣，運動就是最廉價的選擇。瘦素異常致胖喬布斯當年金句「Stay ...

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