冬季常見的不良坐姿

隨着冬天來到，氣溫逐漸下降，這時候除了要注意保暖外，也要特別小心容易在冬季出現的不良坐姿。保持正確的坐姿，不獨儀表端正，更能減少損傷和病痛的機會。反之，如果出現彎腰駝背，可引起慢性頸腰疼痛，或增加頸腰扭傷的機會，不良姿勢問題不容忽視。冬天氣溫下降，地面比較冰冷，一般人坐着時，為了避免雙腳放在冰冷的地板上，他們會選擇盤腿或屈膝而坐，還有人索性就把腳放在桌子上。先說說盤腿而坐會對薦椎（尾龍骨對上）和髖關節（大腿骨和骨盆之間）造成壓力，膝蓋彎折得很多，膝關節容易不舒服；屈膝而坐會拉長背部、大腿後側及臀部的肌肉，令背部感到不適！不管盤腿或屈膝，整個脊椎都會自然向前彎，久而久之，容易有頸椎和腰椎椎間盤 ...

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