新年減重大計

新年將至，又是訂立一年之計的時間。在眾多新年大計中，減肥是不少人的選項，這不單涉及外觀或體態問題，更關乎個人長遠健康，沒有比投資於自己的健康更重要的了。要做好體重管理，實踐減重大計，首先要對肥胖的概念有清晰的掌握。所謂肥胖包含兩大度向：脂肪的過度積存，及對健康的影響。世界衞生組織已經把肥胖界定為疾病。肥胖症可增加患上心血管疾病、中風、二型糖尿病、高血壓、退化性關節炎、腎病，以至部分癌病的風險，後果嚴重足以致命。為紓緩所面對的健康風險，肥胖人士必須坐言起行，及早制訂及開展體重管理計劃。肥胖症兩客觀指標脂肪的過量堆積有兩個客觀標準，分別是量度身高體重指標（BMI）和腰臀比例。 BMI的計算 ...

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