紓緩扁平足運動

扁平足有多種治理方法，一是透過脊科療法矯正脊椎錯位和物理治療來強化及伸展足部肌腱；二是使用紅外線或衝擊波療法，多用於發炎情況；三是訂造矯形鞋墊，改善足部弧度。至於嚴重到腳部變形的患者，可能要用手術治療。矯形鞋墊是透過墊高腳部內側來維持足部正常的形狀。若病人經脊醫診斷為扁平足、腳跟外翻或拇趾外翻，需要使用矯形鞋墊，每對約需千多元，一般可使用一至兩年，訂造的鞋墊治療效果較理想。怎樣才算是一對合適的鞋呢？穿上鞋子後，感覺要舒服。尺碼要適中，太細會增加足部的壓力，引致生繭、雞眼、腳掌變形、阻礙腳部正常發展；太大的話則承托不到足部。穿上後最好有一隻手指虛位。鞋跟要較硬及挺身才能承托腳踝，穩定腳跟。厚 ...

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