頸背痛成因及日常護理

提起頸背痛，相信不少人也有共鳴。小則肌肉痠痛、「頸梗梗」，大則手腳麻痹和癱瘓，似乎成為職人辛勞工作的標記。其實，痛楚並非必然，許多時候大家都會忽略了問題的成因和預防方法，只要掌握護理頸背的基本方法，頸梗膊痛並非必然。臨床觀察，導致頸背疼痛的原因有很多，以下是幾項較常見的因素： •不良姿勢：過重、肌肉過勞致使韌帶過分受力，令脊骨勞損，加劇關節退化。 •扭傷：肌肉或韌帶因過分收縮或伸展過長而受傷，高危動作包括提重物或突然轉換動作。 •脊柱退化：因長期勞損或隨着年齡增長而引起的脊椎退化，可能導致椎骨間出現骨增生，俗稱骨刺。 •椎間盤凸出：不同姿態對椎間盤造成不同的壓力。若壓力增大，椎間盤承受不來， ...

（節錄）全文共1462字