夏天運動血壓睇緊啲

運動可以調節自主神經、有促進血液循環、增加血管彈性、減低血管硬化風險及穩定血壓水平的功效，能為保持心腦血管健康帶來多種好處，因此每逢夏天，不少人都會趁好天氣多做運動。然而，對於本身患有高血壓的人來說，有幾方面需要加倍注意。首先，很多高血壓患者只知道天冷時血管收縮容易令血壓上升，卻忽略了天氣酷熱時，由於皮膚血管需要放鬆散熱，因此同樣有可能影響血壓水平，一般來說上壓會稍為下降，而下壓則影響不大。高血壓患者在炎熱天氣下運動時，必須加倍注意身體狀況變化，並且留意適時補充水份和電解質。運動量方面，高血壓患者應嚴格遵守循序漸進的原則，不宜操之過急，期望在短時間內將運動量顯著遞增。醫生一般會建議選擇一些 ...

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