2019-08-12 00:00
科網人語 鄧淑明博士
日行四千步 健康少煩惱
近月香港社會壓力「爆煲」， 許多人睡不安寧，健康受損。要改善問題，首先須掌握自己的狀況，因此有人會借助智能手環檢視睡眠品質。不少美國人也以此方式監察健康，早前便有一間智能手環公司公布收集了60億個晚上睡眠資料，結合用戶的性別、年齡、體重、所在地及平日的活躍程度，從這些匿名數據可看到美國人的生活點滴，包括：
‧女性每晚平均睡6小時50分鐘，較男性多25分鐘，兩組時間都較建議的8小時短。不過，女性失眠的機會較男性高達四成；
‧許多長者有失眠問題，20歲較70歲每晚有多半小時的深層睡眠；
‧不少城市人習慣在周末較遲上床，美國人平均遲64分鐘，即平日可能11時上床，星期六、日就在午夜之後，產生「社交時 ...
（節錄）全文共1164字