2019-05-07 00:00

物理治療 何應輝脊醫

腳踝扭傷 預防及治療

對於腳踝扭傷後的急性發炎期（72小時內），應盡快接受治療以加快康復進度。以下是PRICE的自我護理方法： Protect（保護）：保護自己，避免進一步受傷。 Rest（休息）：休息兩至三天，避免患部受力。 Ice（冰敷）：使用冰袋冰敷受傷部位，達到消炎、止痛的效果。 Compression（束縛）：以紗布包紮該部位，紓緩腫脹。 Elevation（抬高）：把受傷部位提高至高於心臟位置，紓緩腫脹及控制血流。 切勿按摩、熱敷及喝酒，也應避免跑步或任何劇烈運動，這會令血液流至受傷部位，增加出血和腫脹。待急性發炎期過後，痛楚減輕及活動能力有所改善，便可透過物理治療中的水療、沖擊波、干擾波來加速恢復的速 ...

（節錄）全文共665字