2019-03-13 00:00
體檢百科 陳秀芬醫生
壓力管理齊齊做
都市人生活忙碌,為口奔馳,加上近年經濟不時逆轉,巨大壓力逐漸形成,使我們出現各種身體和情緒毛病。
提起壓力,不少人認為一定是負面的東西。其實,適量的壓力可以推動我們朝着目標努力,提高效率和表現。若將壓力視為推動力,可促使我們正視問題,尋求方法解決,改善自身的處境。
然而,當壓力過大時,不但不能把固有的能力發揮出來,降低工作效率和表現之餘,長期受壓甚至會有損身心健康。
管理壓力可先從源頭開始。工作時間太長、量過多、挑戰太大、對別人或自我期望過高、處事太急進,都會使壓力急升,必須有所調節。人非鋼材,不能長時間苦待自己,我們要學習對環境或別人說「不」。
除此之外,要學習好好照顧自己,提升自己應付壓力 ...
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