滑雪受傷（二）

農曆新年將到，不少港人會去日本或韓國過一個冰雪假期。然而對大多數港人來說，滑雪是屬於危險性高的活動。所以最好做足以下安全措施，減低受傷機會。應穿着保暖、防水及透氣物料衣物，切忌穿着臃腫衣物，只會減低自己的靈活度和影響滑雪動作。租用滑雪裝備時，要選擇適合的尺碼，初學者應選用較闊的雪橇，因為較易平衡。而鬆緊度亦要稍微鬆一些，跌倒時雪橇就容易脫離雪靴，減少受傷機會。當快將跌倒時，不要試圖對抗衝力重新站直和讓手掌先着地，這樣容易導致手腕骨折和令前十字韌帶因超負荷而撕裂，最好的方法是應「順勢跌」。要避免膝內側韌帶撕裂，最佳辦法是在雙膝內箝姿勢時注意將體重平均分配在雙腿上，並量力而為不要挑戰難度過高的斜 ...

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