再談煮飯煮到成身痛

全職家庭主婦，特別是上年紀者，長期以不正確姿勢來烹調，稍一不慎便會造成意外。雙職主婦更不能忽視，如果未能及時治療勞損，有可能引致長期痛症。如須搬運過重物件時，避免彎腰，身體應盡量貼近物件，屈膝蹲下，保持腰部挺直，也可找別人幫助。米缸、煲、鑊等放在容易拿取的地方。如爐頭及工作枱的高度太矮，可把爐頭墊高，以減低重複彎腰的機會。炒餸時為免油濺起弄污衣物和皮膚，可考慮使用圍裙，避免長時間向後彎腰。最後，如餸菜和器皿太重，建議盡量以雙手拿碟或分開幾次上菜。脊醫會採用手力治療、紅外線、衝擊波及干擾電療法等減輕痛楚，有助消炎。當疼痛產生時，第一步應該是不要再做會引起疼痛的動作，可以先自行冰敷，每6小時一 ...

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