冬季「溫補陽氣」法

今年的12月22日是冬至。是一年中溫補陽氣的最佳時期，喜養生者可抓緊這「養生黃金期」。冬季主封藏，大自然的陽氣封藏到地表以下，地表上陽氣少，就表現出寒冷；天人相應，人體的陽氣也相對封藏體內，氣血循環減弱，體表陽氣相對不足，不僅表現為手腳冰冷，各臟腑功能運作也受影響。素體陽虛的人，此時就容易受到外界風寒之邪侵襲，風寒之邪痹阻經脈，不通則痛，就表現為肢體關節肌肉等的疼痛不適。不過，正所謂「冬至一陽生」，冬至過後，其實也正是一年中溫補陽氣的最佳時期。冬至前後陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，進補最適宜。此時節飲食應以「保陰潛陽」為原則，多食用溫補陽氣類熱食為主，如羊肉、牛肉、蝦、 ...

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