孫思邈「養生十三常」

新年將至，在新一年裏，注重健康最為重要。近月，筆者把過去數年在本欄的養生文章集結成書，本月初在各大書店有售。有興趣於養生學的讀者可到書店看看，或者，日常可做孫思邈「養生十三常」。「藥王」孫思邈乃唐代著名醫藥學家，又是古代有名的老壽星。其實，孫思邈幼年時身體不好，尋醫問藥把家中積蓄都花光。孫思邈注重養生，他留下的「養生十三常」至今被世人所傳承。 1.髮常梳：手掌互搓36下，令掌心發熱，然後十指向後，由前額開始用手梳頭髮，經後腦至頸部。早晚做10次。經常做這個動作，可明目，防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 2.目常運：合眼，然後用力睜開眼，眼珠順時針方向轉圈；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠逆時針方向轉圈 ...

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