續談運動常犯錯誤

上一篇談到4點運動時常犯的錯誤，今期續談餘下的重點。 5.忘記呼吸：很多人健身時時常忘記正常呼吸，尤其是舉重時會不自覺閉氣，其實身體氧氣量降低，反而會令心跳、血壓不穩，如果重量太過而閉氣時間太長，還可能會出現頭暈。 6.掌握正確止痛藥貼敷位置：患者往往是「邊度痛就貼邊度」，但該處未必是痛的根源。以頸椎神經痛而言，原因是從頸椎椎間孔伸出來的神經線受壓，患者會感覺頭頸部疼痛及麻痹，並伸延到肩膊、上臂甚至手指。如果把藥貼貼在手上是沒有作用的，要貼在頸部神經線受壓的位置才能對症下藥。 7.了解傷勢輕重：如腳扭傷後足踝活動時劇痛，不能站立或步行，可能患處有骨折，骨折是不能自己處理的，必須接受醫生的正確處 ...

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