斷食減肥關鍵？

不少人知道斷食、少吃有很多好處，可以瘦身減肥，也可以幫助身體修復，加快療癒疾病，更是長壽健康的養生法則。可是很多人覺得難以戒掉口腹之慾，究竟怎樣可以順利進行斷食？首先說明斷食是什麼。斷食就是指中斷飲食，將自己平常習慣的飲食停止一段時間，例如習慣一天吃3餐，可以少吃一餐、兩餐，甚至一天不吃，或者兩天不吃、幾天不吃……斷食時間多久因人而異，需要經過練習，就像《聖經》提到耶穌禁食40天，實際上現在也有不少人能夠做到。剛開始學習斷食者，宜循序漸進，從短時間的斷食做起，經過老師指導進行更好。宜循序漸進斷食一般指中斷所有食物，只是喝水，此外亦有更入門的方法，可以「輕斷食」或者「半斷食」，也對身體有幫 ...

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