2018-07-17 00:00
震瞰人心 林震醫生
禪繞畫
我們煩惱的根源,往往來自於大腦中永無休止的思想。此外,大部分我們的所思所想都屬於胡思亂想,研究亦指出,情緒病患者多處於行動模式(Doing Mode),即經常思考、希望解決問題及找出原因,以上種種都是很多情緒病患者的問題所在。
不少讀者都希望筆者能解釋一下風靡全球的禪繞畫(Zentangle)是否真的能紓緩壓力及怎樣改善情緒?
顧名思義,禪繞畫中的「禪」字已反映出它是一種禪修練習,禪繞畫是一套源自美國的繪圖創作方式,由線條和圓心等基本圖形構成。它是用簡單的重複線條來填補空間,構成美麗的複雜畫面,是一種可以藉由創造圖樣進入冥想的繪畫方式。
筆者認為靜觀治療(Mindfulness-based ...
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