中風後自我管理

遇過一名60多歲男士，3年前患缺血性中風，出院後左邊手腳無力，須用輪椅代步。當時他很沮喪，試過收埋自己，但身體功能和心情愈來愈差。後來他想，健康是掌握自己手裏，於是訂下目標，堅持每日做復康運動。他的手指活動能力不太好，做復康運動時又痛，因他喜歡打麻將，就想出用數麻將作鍛煉。這名男士的復康過程一點都不容易，但他懂得應用自我管理技巧管理健康。自我管理是指個人有能力去管理其慢性病相關的症狀、治療、生理、心理和社交問題，及生活習慣上的改變，跟慢性病共存。自我管理包括三方面：1.醫療管理：即管理慢性病相關的治療以控制病情，例如適當飲食及運動、按時服藥和覆診。2.情緒管理：即管理個人日常情感變化，透過 ...

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