抗抑鬱食物（上）

現代人生活節奏快，壓力過大，工作時間長，休息又少，且經常用腦過度，每天處於精神高度集中和緊張的狀態中，導致愈來愈多人情緒抑鬱，嚴重者更患上「抑鬱症」。七情的內傷「抑鬱症」是一種常見的心理障礙，屬中醫鬱證範疇，其形成原因是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情的內傷，所欲不達，導致肝失疏泄、心神失養、臟腑陰陽氣血失調等。「抑鬱症」主要表現為：心情抑鬱、情緒低落、思維遲緩、意志活動減退或易怒善哭，以及失眠、焦慮、煩躁等症狀。醫學研究發現，人的喜怒哀樂與飲食有着密切關係，有能夠使人快樂、安寧的食物，也有會使人悲傷、憂愁、焦慮、憤怒的食物。醫學研究證實，抗抑鬱食物能使人有好心情，讀者不妨選擇食用。 ...

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