夏季怎樣養生？

夏季生活有什麼注意事項？不妨看看中醫經典《黃帝內經》的提醒。過了立夏（每年的5月5至6日），就是夏季開始來到了！夏季天地之氣旺盛，萬物生機蓬勃，這時候，有三大生活方式尤其需要注意：第一、早起床。《內經》說「夜臥早起」，就是可以晚一點睡、早一點起床。現在都市人普遍很晚睡覺，不過古人的「晚睡」應該跟現在不太一樣，現在我們晚睡大概指凌晨1至2點，古人的晚睡還是晚上10至11點，想想農村的生活就明白了。至於早起，要多早呢？《內經》說的早起是指日出之前，夏季的日出通常是在5時半至6時左右，這已經覺得很早嗎？還是要在日出前起床呢！其實，如果我們的臥室有窗戶，早上有光線進入室內，一般人都會在日出前天亮 ...

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