2018-03-26 00:00
涉醫文學 陸錦榮
睡眠是養生益壽之本
《美國流行病學期刊》（American Journal of Epidemiology）近日發表了一篇論文，發現人體在漆黑環境中睡覺，對睡眠質素和人類心理健康都有幫助；反之，暴露在光線下睡覺，863名接受調查的老年人中，其中73人出現憂鬱症狀（見Bedroom Light Exposure at Night and the Incidence of Depressive Symptoms: A Longitudinal Study of the HEIJO-KYO Cohort一文），精神容易鬱躁。 研究作者為日本奈良縣立醫科大學（Nara Medical University）醫學院社區衞生 ...
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