如何助喪親者走出哀傷

生老病死是人生的必經過程。失去至親的痛，可能要經歷過才能明白。據研究顯示，渡過哀傷期所需的時間因人而異，大約半年至2年不等。大部分喪親者的哀傷情緒都能隨着時間調整而逐漸步過哀傷期，但也有部分喪親者會出現嚴重的情緒困擾及影響日常生活。親友宜多加關懷，有需要時鼓勵和陪他們尋求協助。我們該如何幫助喪親者走出哀傷呢？首先，親友可以耐心聆聽喪親者複雜和矛盾的感受。除了悲傷和思念，喪親者還有埋怨、憤怒和自責等負面情緒，令他們久久未能釋懷。不同人有不同的哀傷反應，親友應多鼓勵喪親者抒發內心感受。即使他們說話內容重複而無重點，也盡量聆聽和理解，避免作出比較及說一些批評或令其壓抑情感的說話，例如「節哀順變」、 ...

（節錄）全文共688字