2018-01-18 00:00
外科 袁美欣醫生
減肥的學問
考考各位:你有沒有聽過「脂肪定位」?你了解自己的新陳代謝情況嗎?如何控制體重不反彈?減肥其實是一個醫學問題,除了從生活習慣中入手外,有需要時更可透過藥物或手術達到理想體重。
有關肥胖的定義,醫學界會以體重指標(BMI)作準則,當指數超過30便屬於肥胖。另外,肥胖不單影響外表,更會增加多種疾病的風險;若亞洲人的BMI超過27,已有可能出現肥胖症引致的併發症如高血壓、高膽固醇、心臟病、糖尿病、腦血管病、骨關節炎及睡眠窒息症等。
不少減肥人士經常問:節食或瘋狂運動是否真的能減肥?事實上,有研究指高脂肪食物可改變腸道微生物群,因此改變飲食習慣或可減少肥胖風險。另外,運動也是有效的減肥方法,但一定要是帶 ...
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