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2021年9月6日

循證護理 莊婉瑜助理教授 黃曉彤

抗疫「療」法 擁抱子女

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新型冠狀病毒自2019年底爆發後肆虐全球,學校轉為半天上課,幾乎所有學校都採用混合模式上課,許多家長擔心學校轉用電子學習會影響小朋友的社交、學科表現及身心健康,例如子女在家學習遇到困難,擔心子女學習進度落後,怎樣幫助孩子完成在家自學、上課的任務?面對學習模式的轉變,家長出現擔憂焦慮乃正常現象。 接納與承諾治療其中一個方向是希望透過靜觀練習,幫助大家靜心觀察生活每一刻。在過程中,我們不要急着否定心裏不安的想法和感受,嘗試不帶任何評價地感受、接納它們,活在當下一刻,從而提升我們對健康生活的追求,然後依此價值承諾並採取行動改變,提高心理的靈活性。 當腦海浮現負面念頭的時候,我們自然地會有對抗這些念頭 ...

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