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2021年2月23日

物理治療 何應輝脊醫

行山易傷膝頭?

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疫情之下無法外出旅遊,遠足行山便變成香港人的假日節目,當中包括平日少運動的市民,行山後會出現膝蓋無力、關節疼痛等症狀。其一是他們欠缺足夠運動量,沒有去訓練腳部及膝部,其二是行山是屈膝運動,對膝蓋關節負擔增加,易造成膝蓋勞損及疼痛。 逾半行山人士都有前膝痛問題,膝蓋軟骨磨蝕是導致膝痛的常見原因,因為上山及落山時,膝部軟骨分別會承受身體3倍及7倍的重量,一旦心急落山,容易意外受傷。典型的臨床症狀是患者膝關節感覺腫脹、發熱和疼痛,尤其在落樓梯或斜坡時出現,蹲下及落樓梯時「發軟蹄」。活動幅度減少,而且經常會聽到咯咯聲。坐了一段時間後,患者感覺到膝關節僵硬,很困難才能完全伸直。 我們在開始行山前做足多方 ...

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