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2021年2月9日

物理治療 何應輝脊醫

年廿八 洗邋遢

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「年廿八,洗邋遢」,很多人都會在這天忙於家居大清潔,但平日少做家務的人是大掃除時受傷的高危一族,一個不小心或過度拉扯便會弄傷肌肉及肌腱,甚至可能引起舊患復發。雖然家庭主婦已做慣家務,但因為大掃除需要不斷重複動作,提取很多重物,或因使用不適當的清潔工具及姿態錯誤,都會很容易拉傷肌肉。以下是容易拉傷的部位: 頸:頸部扭轉或抬頭清潔天花板或擦抹高處物品時,容易導致肌肉拉傷和頸椎移位。 肩膊:擦抹碗盤、窗戶,重複或突然用力,容易造成肩旋轉肌腱撕裂或韌帶拉傷。 手腕:抹窗及抹地時重複來回拉動,擰毛巾及地拖時用錯力等,引致手腕肌腱炎。 膝關節:長時間蹲着或跪在地上清潔,導致膝蓋痛。 腰:彎腰或扭轉身體清潔 ...

(節錄)全文共735字