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2020年7月28日

物理治療 何應輝脊醫

按摩愈按愈傷?(下)

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上次提及按摩的注意事項,今次就會講解各種按摩的好與壞。 坊間按摩用品大賣,以機代手,揉捏、電流刺激、按摩槍或熱力等肌肉按摩,方法層出不窮。當中以幾個按摩模式運作,包括揉搓、電磁波、震動及熱力按摩,到底各個功能有什麼好與壞? a.揉搓:是利用滾動力和機械力擠壓使肌肉鬆弛或血液循環改善,它只是模仿人「揉」、「捏」的動作。因此,它只能局部緩解肌肉疲勞及繃緊的作用。如果力度太大,不僅起不到紓緩的作用,還會造成肌肉疼痛。不要以為愈大力愈好,另外應避免「皮包骨」的位置,因這些位置的皮下組織受壓力時十分容易受傷。特別是有骨刺的位置,按摩的力度足以刺激骨刺附近的軟組織,令炎症加劇。 b.按摩槍:它能減少按摩時 ...

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