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2020年5月15日

卓耀秀身秘笈 卓耀

瘦身精神策略

瘦身過程有時可能會讓人感覺到無助、沮喪,像孤獨地在高原上。「做乜要咁辛苦啫?」要有成績,需要堅持自律努力不懈地投入,是老生常談的驚人意志,不僅適用於健身,繪畫、音樂等等各項領域亦然。要每天保持動力,體能和精神同樣重要,兩者都需要有策略地維護。 首先設定每日目標,例如散步60分鐘、自製營養午餐盒、睡前30分鐘不接觸手機等。通過每天贏得「勝利」以逐步增強自信心及培養習慣,設定每日目標與長期目標一樣重要,當舊目標達成便通過設定更多新目標,如此將推向最終成果!瘦身成效對於某些個別例子,可能用上一年以上的時間,如此長久又沒有成功感將會挫敗任何人。對瘦身感到沮喪,也許是付出了努力但得不到預期的結果,在實現 ...

(節錄)全文共853字