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2019年12月27日

卓耀秀身秘笈 卓耀

減壓與秀身(下)

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長期壓力同時會令胰島素上升,當皮質醇及胰島素升高時,兩者皆會強烈指令脂肪細胞盡量把脂肪儲存於體內「最容易提取」的位置,用意即時提供能量對抗壓力,腹部正是腦部認為最理想的位置。然而若壓力一直維持,「必須囤積脂肪」的訊號亦不會間斷,因而形成「大肚腩」。 再述《大紀元時報》 對減壓的建議:5. 多與幽默的人交往,多看喜劇:歡笑能緩和荷爾蒙緊迫反應,單純地大笑一場就使皮質醇水平下降近一半。6. 按摩:輕柔的撫摸能使壓力水平快速下降。邁阿密大學醫學院(University of Miami School of Medicine)進行的研究發現,在進行按摩療法數周後,患者的皮質醇水平下降近三分一。按摩能促 ...

(節錄)全文共835字