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2019年12月5日

藥有所思 梁家豪

溫不暖的手腳

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踏入冬季,明明穿得很多很厚才出門,手腳還是冰冷;晚上躺到床上,蓋了重重被子手腳卻怎樣也暖不起來,甚至睡着了也感到它的麻木。中醫稱位於身體末端的手腳為四末,因為入冬之後,日短夜長,氣溫愈來愈低,人體的陽氣也隨之轉化潛藏在體內,是身體開始閉藏精氣的季節,陽氣不容易到達四肢,手腳部分尤其指尖特別容易冰冷。 早睡晚起 腎裏閉藏的精氣愈多,來年才有好的身體,在冬天裏養好了腎,來年精力才能夠旺盛,所以進入冬季要符合中醫角度的養生原則。《黃帝內經.素問》提到,冬天不宜操勞,能夠不動就最好少動,在這時節要早睡晚起,睡到日光照耀才起床。所以冬天必須保持身體暖和,不要讓自己暴露於寒冷環境中,保留身體的陽氣,不被耗 ...

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