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2019年7月26日

卓耀秀身秘笈 卓耀

運動創傷與慢性痛症

「體適能」包含了運動力學、運動生理學和基礎解剖學等多個方面,獲取火辣身型只是體適能其中一項功能,還會用於物理性復康(Rehabilitation),物理治療師常會將體適能結合被動式治療(Passive Physiotherapy)來處理各種慢性痛症、矯正姿態和活化關節等用途,通常見圓肩、下背痛、五十肩、膝關節痛、網球肘、哥爾夫球肘、肩頸疼痛及十字韌帶撕裂等,以上狀況均各有針對性紓緩、回復及強化處理。 以一般下背痛(非急性拉傷)為例, 身體過重的朋友下背較容易有痛症, 治療師常透過持續的軀幹訓練(core strengthen),及下背至臀肌拉伸來治療下背痛,如配合中強度的有氧運動交替進行,可減 ...

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