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2019年5月14日

杏林手記 李棋華

7種排毒美顏食物

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不少愛靚的女士都會問如何透過飲食改善皮膚質素,以下是7種有排毒美容功效的食物。 1.綠茶:綠茶的水份除了能滋潤肌膚,更能幫助廢物隨小便和汗排出體外。綠茶含有兒茶素,有抗氧化防癌功效。 2.番薯:高纖又飽肚的番薯正餐是白米飯的良好代替品。一個雞蛋大小的番薯,澱粉質等於三分一碗五穀類的飯,而黃色的番薯含有較多胡蘿蔔素,有助身體轉化為維他命A,對皮膚和眼睛均有好處,能抗氧化和預防夜盲症。紫色的番薯則含較多花青素,是很好的抗氧化抗衰老成份(其他紫藍色食物如茄子和藍莓都有)。 3.牛油果:牛油果含有的鉀質比香蕉更高,能夠幫助去水腫降血壓,它還有豐富纖維素,有助排清宿便,而其不飽和脂肪有助降膽固醇,但它的 ...

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